1、给她安慰：告诉她不要气馁，虽然爬山是一件艰苦的事情，但是也能感受到它带来的快乐，只要坚持就会有最美的风景，而且可以得到最大的成就感。

2、可以安慰女孩不要气馁！爬山是一件艰苦的事情，但也能感受到它给我们带来的极大快乐。只要坚持下去，你就会看到最美丽的风景，并从中得到最大的成就感。

3、给她正能量：给她一些正能量的话，告诉她坚持就是胜利，相信自己，不要放弃，从失败中学习，这样才能真正取得成功。

4、是的，爬山是很辛苦的，也是一件很累的活，你能够爬到这样的成绩，已经是很不错了，你感到开心累了也要休息一下，不要让自己太累

5、女生对你说累，就是想让你安慰安慰她，给她一个惊喜——既然你这么累，那我们周末去约会放松放松?

6、哎呀，爬山嘛，就是给身体充充电，给心灵洗洗澡的过程。累是累了点，但想想那山顶的美景，还有下山后满满的成就感，这点累就算是小菜一碟啦！下次咱们一起，互相搀扶着上山，保证你累得开心，累得值得！

7、八、睡觉的时候，平躺，仰卧，伸直双腿，四肢舒展，脚部比头部稍低，这样对缓解下肢疲劳也有帮助。

8、一、天气热的情况下，一趟爬山下来，少不了大汗淋漓，衣服穿在身上粘糊糊的，满身汗臭，少不了要洗澡。要等身体凉下来再洗澡，不要刚刚下山来就马上洗澡，此外，最好洗热水澡，尽量洗热一点的水，热水能促进血液循环，刺激毛孔张开，排除洗去剧烈运动后的体表代谢产物；不要贪凉快而洗冷水澡，剧烈运动后洗冷水澡只是一时痛快，过后身体会更疲乏，对于身体素质差的人来说尤其如此。

9、你没去可以说下次带上我就不累了

10、二、一天爬山下来，脚往往是很累的，酸痛难当，因此，除了洗热水澡，有空的话，洗澡后最好还用热水泡泡脚，这样能减轻脚部疲劳。

11、六、需要注意的是，爬山归来后，不要饿着肚子洗澡，要吃饱后再洗澡，否则，饥肠辘辘的情况下洗澡，人会更疲乏。如果运动量比较大，则菜肴要多些瘦肉等高蛋白食物，以补充肌蛋白消耗，加快酸痛症状消失。

12、九、不要因为一次爬山后浑身酸疼好几天，就连着好几天不运动，那样适得其反，应该在爬山后，每天都坚持适量的运动，这样对于酸软疲乏的症状消失更快。

13、你去了可以说需要按摩吗

14、七、对于平时少运动，重阳当天突然运动量大，肌肉酸痛难当的情况，可以在吃饭洗刷收拾完毕后，对酸痛部位进行火疗，这样能加快酸痛症状消失。火疗一般用消毒酒精即可，用湿毛巾蘸酒精敷在酸痛部位点火烧，火灭后再蘸酒精反复多次烧。火疗需要一定的知识和操作技巧，有些部位还需要有其他人来帮忙配合，因此，不可自己盲目做。

15、别忘了，每个人都会遇到艰难的时刻，但只要你坚持不懈，就一定会收获到最大的收获。所以，只要你勇敢地前行，就一定能够赢得胜利！

16、否则，就躺在沙发里算了，爬啥山呢？

17、给予实际帮助：在她累的时候给予实际帮助，比如帮忙搬运行李，提供点心和水，为她提供更多的安全保障。

18、只能歇一会儿，然后继续爬。

19、唯有爬山这种事情，只能向前走，没有回头路，没有可替代方法。

20、鼓励她：对她说一些鼓励的话，告诉她只要坚持下去就会收获成功，向自己发出信心，相信自己可以做到。

21、五、要是登山当天遇上大雨，被淋湿透了身体，那会导致人体浑身更疲乏。这种情况，可以用姜片蒜蓉泡开水，凉点适合洗澡、泡澡或是热敷后，再倒些白酒进去，然后洗个热水澡或是泡个热水澡，并对膝关节、腰骨等疲累的关键部位进行热敷。

22、朋友们去爬山都会感到很累，可以先休息一下，然后喝些饮料，补充力，大家在一起可以相互照顾。避免中暑或别的伤害

23、这个问题我自己经验丰富，拿我爬泰山举例说明，有一次爬泰山，上山的时候已经精疲力尽，一想下上，两腿不由自主的打颤，经过休息了一段时间后准备下山，没走多远就发张自己的两条腿已经不听使唤了，也不能打弯，然后坐在旁边台阶上休息片刻，然后慢慢买了跟拐杖顺着台阶一点点的僵尸跳跳了下来，还好膝盖没有受伤，所以说爬山的时候要是累的话一定要注意多休息，然后就是找工具爬山拐杖助力，实在不行就坐缆车上下吧，不要让膝盖受伤。

24、三、一天爬山下来，膝关节和大小腿鸡肉也是很劳累的，尤其是膝关节，因此，可以用很热的毛巾对膝关节等部位进行热敷，可以大大缓解疲劳。

25、女孩子去爬山了，回来说累死了。你应该赞美她,说:你真棒！那么高的山都被你征服了，真了不起。确实累了请多加休息，去洗个热水澡，泡下脚晚上早些去休息，我明天去看你。

26、四、如果有条件的话，可以泡热水澡，这样可以做到全身心放松，而无需单独对各处进行热洗敷。

27、歇一下吧，等你缓过来我们在接着爬，我这里有水你喝点吧。

28、爬山最大的好处，就是锻炼自己的毅力和吃苦耐劳的精神。

29、可能很累，到山顶风景一定很美

30、因为无论爬多高了，就算不继续上了，返回了，也得靠自己的两条腿走回来。

31、爬山真的很累，真的已经让我累到筋疲力尽，甚至已经快要站不起来，只想趴在地上大口喘气。感觉自己累得像狗一样，但是却没有办法向别人倾诉