1、我认为，最好的办法就是把自已的委屈写在纸上，可以肆无忌弹的发泄，把你恨的人骂个狗血喷头，甚至问候他家十八代祖宗，接着把纸扔在地上，狠狠地跺上几脚，然后将它烧了，就像把你恨的人烧死一样，再写，再跺，再烧…反复几次，让自已发泄完为止。这是阿Q的精神胜利法，既有效又安全。

2、人累了，就休息，心累了，就沉默。开心了就笑，不开心就过会再笑。

3、朋友，首先恭喜你，你成熟了。你能把好多委屈憋在心底，说明你一定是个具有包容心的人，是个能容忍事情的人，是个有大格局的人。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。所以动心忍性，曾益其所不能。

4、你的新欢，不照样是别人的破鞋。

5、世事茫茫，光阴有限，算来何必奔忙？人生碌碌，竞短论长，却不道荣枯有数，得失难量。

6、有一句话说退一步海阔天空，没错，这体现出一个人的胸怀和修养。当你的修养和你的心胸不匹配的时候，往往就容易出现委屈自己。与其如此，不如对自己好一点，做一个真正的自己。先对自己好，然后再对别人好，这才是真正的好人。

7、好想像一缕微风仅在人世间拂过，再无痕迹。人生太累了，所有人都关心我是否功成名就，没有人关心我过程中受的伤疼不疼。

8、有人觉得，心情不好，可以和好朋友吐槽吐槽，排除心中的负情绪，减轻心里压力，但是这样不是很好，尤其是不安全，俗话说知人知面不知心，如果你把心里话说给好朋友听了，她又不能替你保守秘密，如果你的隐私成了公开的秘密，你会更加抑郁，甚至崩溃的。

9、委屈一般会出现在家庭中，长辈面前，领导跟前，还有生活与工作之处。许多人往往会感情用事，容易冲动，心中不由产生负面情绪。要是处处的理性对待生活中的不满，也许会减少许多委屈的形成。

10、“人不犯我，我不犯人。人若犯我，一忍再忍。忍无可忍，无需再忍。”

11、如果你能拨动琴弦，吹奏竹管，你会更加痴迷于感情的抒发与表达，陶醉在清风明月，沉浸于湖光山色，把自己溶于音乐的意境中。

12、有的人会选择唱歌，旅行，

13、肌肤的劳累，汗水的排放，会让你烦恼尽消，精神百倍。走路，跑步，蹦迪，跳舞，爬山，游水，瑜伽，打球……凡所欲能，都可以让你把自己的毒素排出，烦恼随之而出。

14、不管昨晚你经历了怎样的撕心裂肺，早上醒来这座城市依然车水马龙、人语喧嚣，没有人在意你失去了什么，没有人关心你快不快乐，这个世界不会为了任何人停下前进的步伐。辛酸就哭，累了就睡。爱自己。

15、追根到底，就是想办法分散自己的注意力，

16、有的人会选择看书，

17、人身上的气看似无形胜过势宏，如电一样看不见摸不着，但电的灾害不容小视。

18、自己是自己内心的主宰。

19、不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来。

20、写写文章，画画字画，你会看到在那一笔一划的线条与那浅浅淡淡的横竖撇捺亦或浓墨重彩的描画中，你的忧愁一点点被疏散，随着字迹和画面浸透纸背，融于笔墨。

21、自古就有气在三寸千般用一旦无常万事休的说法。之所以说人有气必须的释放，否则会气穿五脏六腑便是麻烦。

22、在每次委屈的时候，问问自己为什么：是否找到了处理失当的根源，下次如若再发生自己怎样才能做得更好？不断的积累经验就是在为成为更好的自己做准备。

23、冷了一个人，冷的却是两颗心。老天给了我们一颗心，是要我们用来爱的，不是用来伤的！

24、人生的路是自己选择的，即使再苦再难，也要坚强走完。

25、你不能象泼妇一样，叉着腰，一嘴脏话。

26、不开心的时候，强装出笑脸只会让自己更累，所以要想办法突破这种现状。可以自己先想想问题出在了什么地方，如果自己想不出来，就和朋友聊聊吧，旁观者清，你看不明白的问题，或许别人可以帮你看明白，说出来总比憋在心里好受的多。

27、释放久长的委屈首先加入集体活动，和一些开朗活泼的朋友或者熟悉的人，先一段时间，然后和他们交流心理，谈家常谈苦脑做比较，把自己的委屈事讲给大家，许多人就会教你怎么办，最终你会自问自心怎么我的心眼这么小？当你一如既往的做人做事，不理解你的人也会自责自己的。

28、找知己倾诉。谁都有几个最要好的朋友，在生活中"同甘共苦"，互相分享快乐，倾诉衷肠。诉苦不是为了博得同情，而是让心底的委屈全部释放出来，摆在“桌面“上，向朋友讲解形成郁闷的过程，并寻求看待问题的意见，要怀着诚恳的态度，全心全意和知己沟通。也许，你的委屈在朋友眼里不算委屈，站立于旁人视角会指岀人与事的根源，谁的对错，谁的责任，更可能点明了你的悟性。

29、每个人的发泄方式是不一样的，

30、会把委屈久久憋在心里，可能是我们要强，不想让自己看起来那么软弱，或许我们觉得没有可以去说这些事情的人，或许......。要敞开心扉，要么自己推开心门走出去，要么给别人机会帮助你打开门。要尽量将自己融入在大环境中，否则所有的感受都将更加深切。等你完整的经历过委屈与释怀，就会慢慢学会如果处理自己的情绪。其实，很多事情，时间久了也就不会看的那么重了，跳出来，你去包容他，不要让他包围你。

31、当你经历过一些事情的时候，

32、但请你记住几句话：

33、能够委屈自己的人，说明你是一个内心善良的人。

34、骨子里的个性是后天难以改变的，所以可以选择一些自己喜欢的生活方式或写作，摄影，旅游，放松身心，在某个领域里找到自己的位置，开阔自己的格局，不必狭隘地整天只围绕家长里短，闲言碎语。

35、生活中避免不了心里难过，委屈自己，忍耐不公平。这时想想小时候，那些年我们穷得像孙子，却快乐的像爷。

36、我觉得最好的方法就是写日记。不要把委屈闷在心里，这样时间久了，情绪长期沮丧，不仅心里会出问题，甚至得抑郁症，同时身体也会出现不适，最典型的就是胃不舒服，胃是人情绪的晴雨表。

37、一、坐拥书城，让书本消解你的烦闷。

38、活着像人倾述，

39、“人不是金钱，不可能讨每个人的喜欢！”

40、当你沉浸在书本中时，你会看到不一样的人生，保尔.柯察金、贝多芬、米开朗琪罗、托尔斯泰……一个个名人向你走来，与你讲述他们的苦难，同时也让你明白，一切都是过眼烟云，经历了风雨，才能够看到彩虹。陶醉于书本中时，你会觉得这世界多么清净，一切俗事都不会再绕颈而生。

41、凡事满则溢。当你忍受了太多的委屈以后，慢慢地你要学会自我排解或者发泄，不然你会受不了的。而排解的方法有很多，这里提几个简单的建议，希望对你有所帮助。

42、心里憋屈就说出来，以我多年来的经验告诉你，能翻篇就翻篇吧，别让它困住你一辈子，想哭的时候也别憋着，分享给你几个爽口的句子，不开心的时候就大声说出来，哈哈哈

43、找一个适合自己的方式！喜欢跑步，就去跑，喜欢乐器，就去练，喜欢聊天，就去聊……总之，你能找到一款适合你的，但千万别憋在心里！

44、“不受是为高贵！”

45、无论你的委屈来源于那里，我想最好的释放方法是找个可信赖的朋友聊聊，把委屈憋在心里，最后只会越来越沉默，越来越不开心，甚至对任何事都提不起兴趣；找个自己喜欢的事情做做，比如，旅游，画画什么的，让自己忙起来，把不开心的事暂且放放，人生不如意之十有八九，保持阳光的心态，笑对今后的每一天，精力转移了，烦恼也许就走远了。

46、鸟累了，树知道，云累了，天知道。可是，我累了，谁知道？无忧无虑的日子也就那么几年，长大以后才发现，成人的世界一点都不好玩，明明哭了，却说没事，明明累了，还在坚持。有时候沉默着，不是心情不好，而是身心疲惫。不想说话，不想理人，只想一个人静静的歇会，当你真正需要有人关心有人陪的时候才发现你可以依靠的只有自己！只为自己就好。

47、你现在是不是特别缺钱，所以你的智商才被影响了。

48、心气难发，向谁发？发的时候大发还是发发而止？

49、俗话说，宁做真好人，不做假君子。你的隐忍和委屈，是否真的成全了别人？还是你自己死要面子活受罪，吃力不讨好，成为人们口中常说的烂好人？

50、二、尽情挥洒，让笔墨疏散你的忧愁。

51、随着那优美的旋律，铿锵或者绵柔的曲子，你的心沉静，情绪舒缓，你会沉醉于美妙的音乐世界中，不能自拔！

52、这个世上看你笑话的人，永远要比在乎你的人多。

53、委屈不要憋在心里，找到适合自己的方式释放出来，

54、哭的时候没人哄，于是我们学会了坚强；怕的时候没人陪，于是我们学会了勇敢；烦的时候没人倾诉，于是我们学会了承受；累的时候没人关心，于是我们学会了自立。人都是被逼出来的，有了压力许多潜在智慧就会被激发出来。所以，没有走不通的路，没有过不去的坎。相信自己，我们每个人都有可能创造奇迹。

55、三、醉情音乐，让音乐缓解你的压力。

56、在经历苦难忍受委屈的过程中你一定锻炼了自己的意志。而古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。而你一定就是这样磨难出的英才了。

57、我劝你还是在家好好的呆着，街上是不允许宠物乱跑的。

58、“人自贱然后人贱之。”

59、外部所有的委屈憋闷都不可能干扰自己内心的思想，该怎么做？想清楚，大胆去做。沉淀下来，才发现一切都是浮云

60、没事，谁的心里都有委屈。我跟你差不多。严重的时候都想带孩.跳楼。

61、找一棵大树聊聊。或者写出来让我们看一下。

62、但愿你能潇潇洒洒走好人生每一步，快快乐乐过好人生每一天！祝你好运！

63、累了没有人关心的句子、说说

64、古时一剑闯荡天下，如今一贱放荡世界!

65、其实，排解的方法千万条，只要你根据自己的喜好，找出适合自我的排解愁苦的方法，给心灵一个出口，你就会感觉轻松自在很多了。

66、不是所有委屈都可以呐喊，不是所有心事都可以述说，有些事只能自己懂，有些话只能说给自己听。

67、人也是自然里的一部分，是人都有七情六欲三分气。那么人不如意不随愿的时候就必然有气在心里。

68、心里委屈，憋了好久了，你肯定是个内相人，你也是一个诚实人，还是一个考虑自己也考虑别人的人。那么心里怎么会有了委屈了呢？在于不理解你的好意，或者把你的好意向相返的方面去离解，任凭你怎么去解释，对方根本不谅解也不相信你的善意。因此这种出于内心的好意一但被曲解，造成了心里伤害又无言相对，藏在自已肚子里产生长久憋在心里的委屈！

69、我真的很难过，累死累活没人心疼，从来都没有人在意我的感受，在这个家里我始终是一个外人，我对他们非常的寒心，从今往后我只在意自己。

70、四、尽情运动，让汗水流走你的烦恼。

71、余生寥寥，减轻负重的行囊，我们才能快步向前；看淡恩怨情仇，一路上才会风清月朗。前行的路上，当你学会释怀，才会活得自在。

72、人活在世每天不停地扮演着各种角色，应对各种难缠的人，处理各种棘手的事。无论多么睿智能干的人都很难做到让各方都很满意。对于性格温和内敛的人失落委屈就好似家常便饭一般，时间久了可能会渐渐丧失自信。

73、宁可让人看你活的没心没肺，不要让人看你楚楚可怜。

74、人的心情像天气一样，变化莫测，坚强的人忽略不计许多苦恼，脆弱的人对时事耿耿于怀。假如受到不公平的待遇，心里会难过，委屈于自己，忍耐不平等。积怨在内心时间久了，无力承受，就好想把它发泄出来，但是也要找到正确的方法，并且有效果。我的方法是找知己倾诉、大哭、旅游、发脾气。

75、我也曾有过同样的疑问，当时的自己遭受了误解，但是没办法去解释或辩驳，那种压抑感久久的围绕着自己，委屈的想哭，但是觉得连可以哭的地方都没有，慢慢的生活会因为这种情绪受到影响。

76、有诗为证:大地之怒喷火岩，大海之怒浪无边。

77、天空之怒台风起，人心之怒归何处？自然是见证人生最有力的总结。

78、当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累。人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，很多事情看透了。累了，难过了，蹲下来，给自己一个拥抱。别指望别人来同情你，怜悯你。你哭了，眼泪是你自己的；你痛了，没有人能体会到。你要坚强，要咬牙走下去。

79、你需要给自己找一个出口。一只皮球不停的往里面打气，最后的结果就是爆炸。一个人压抑久了，爆发的那一刻就会非常的可怕，可能会非常的极端。所以你要学会释放自己。

80、人是活给自己的，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意，苦累中懂得安慰自己，没人疼也要坚强，没人鼓掌也要飞翔，没人欣赏也要芬芳。