麒麟臂形容怎样的手臂

1、麒麟臂：原主要用来形容女性手臂不够纤细，与体态搭配得不好看。流行语麒麟臂指电脑族的“麒麟臂”。用右臂操作鼠标，导致另一只手及胳膊因为缺乏运动而处于“萎缩”状态，从而诱发右臂成为“麒麟臂”。其它：连续剧［风云雄霸天下］里步惊云得到的手臂，被麒麟血染过。还有是，唐家三少写的［生肖守护神］里主角的右臂是麒麟角幻化的麒麟臂，就是故事里的一个拥有超能力的手臂。麒麟臂发作：意思就是说"劳资的力量要大爆发了，你们小心点，动不动就一拳打死你"。

2、仰卧臂屈伸，这个动作是三头肌的一个主要增肌动作，通过较大重量负重对三头肌刺激，从而达到训练效果，首先调整平凳角度，调至合适角度然后躺在凳上，如果外侧头较弱可以选择水平角度，长头较弱，就将凳子调至一定角度，首先双脚开立踩实地面，肩胛骨贴紧凳面，双手握紧曲形杆，握距采用窄握，将手臂伸直，与身体垂直，保持上臂不动，缓慢弯曲手臂，向头顶方向下放，将杆落至头顶上方，停顿片刻，收紧身体核心，然后使用三头发力力量将杆举起，达到手臂几乎伸直，与身体形成一定角度，这样就能够持续的紧张肱三头肌，动作保持匀速并且富有节奏的进行，能够更好体现训练效果，动作选用做到8-12次力竭的重量，做到3-5组即可。

3、俯身哑铃臂屈伸，这个动作侧重发展肱三头肌的顶峰收缩，让肱三头肌变得更加紧致。首先找一个平凳，然后将一侧的膝盖与手放在平凳上支撑身体，让身体与地面平行，支撑的大腿与凳面垂直，手臂位于肩膀下放与凳面垂直，另一侧手握紧哑铃，往身体一侧靠紧，保持大臂与地面平行，然后保持大臂不要移动，将小臂向后伸直，直到肱三头肌收紧，然后停顿片刻，让小臂缓缓下放，放回至初始位置，然后重复进行，动作每边各一次算一次，做8-15次为一组，做3-5组即可。

4、麒麟臂常常用来形容女人的手臂有点不够纤细，与其体态搭配得不好看，简单而言就是手臂有点臃肿。

5、集中弯举，这个动作也是一个肱二头肌孤立训练动作，通过俯身孤立出肱二头肌，然后单手去完成，将注意力集中在发力的一侧手臂上，能够募集更多的神经调动性，还可以将另一只手放在上面感受肌肉的收缩，能够让你找到感觉，首先坐在平凳上，当然也可以采用俯身的方式，坐好之后，双肩踩实地面，将一侧的手握紧合适重量的压力，将手肘靠在腿部内侧，保持手臂垂直向下，然后使用肱二头肌发力，将哑铃举起，直到手臂弯曲，收紧肱二头肌，感受其收紧，然后缓缓下放，放到接近垂直地面再重复上举，动作进行8-12次，做到3-5组即可。

6、麒麟臂，意思就是形容粗壮的手臂不仅围度粗大，而且凹凸有致，形成有曲线的肌肉感。

7、麒麟臂女生这个词体现了对身体素质和运动能力的赞美。

8、健身成为一种新型的时尚。许多男生想要好的身材，练麒麟臂自然是不二之选。所谓麒麟臂，也就是肱二头肌和肱三头肌。练出麒麟臂能使我们的身体比例看起来更加协调。

9、麒麟臂的说法最初是来源于一部电视剧——风云，在这部电视剧中，步惊云的胳膊天赋异禀，有着超大的力气!而他的胳膊上有着一个麒麟的纹身(天生的)，所以他的胳膊就被称之为麒麟臂。

10、麒麟臂女生是一个汉语词语，也可用作翻译成英语的火情女，指身材纤瘦但十分有力的女性。

11、要想消除麒麟臂，大家需要做一些体育运动，锻炼人体的手臂组织处，可以加一条毛巾旋转，然后穿在人体的用膝盖内，然后再用右手拉住脚会向反方向推，手肘需要保持90度，然后接下来换另一条腿，重复上面的动作，能够消除人体多余的赘肉。

12、麒麟臂就是指人体手臂有一点臃肿，当然如果是长期在电脑面前工作人群一般都会有麒麟臂，由于人体的左右的臂膀并不对称，从美学角度上来说，这样是非常不和谐的。经常使用电脑的人需要用手臂去操作鼠标，长期下去就会导致一只手胳膊因为缺乏锻炼，从一种萎靡的状态，除了电脑族会形成麒麟臂之外，还有一些经常打羽毛球或者打网球的人，也会形成麒麟臂，因为运动不均衡所引起的。

13、另外还需要采取淋巴循环运动法，这种方法是需要先按摩人体的淋巴腺的，让人体手臂存在的一些水分排出去，让局部组织瘦下来。按摩的时候一定要注意，力度不宜太大，尽量是轻轻地按摩，另外手肘处也是淋巴结集中的部位，所以大家一定要特别注意。

14、麒麟臂主要指二头和三头肌，三头肌体积更多，所以直接影响身体维度。拥有一个漂亮的三头肌，可以让上半身的比例和视觉效果更加美观。

15、如何消除麒麟臂

16、是指人的胳膊比较粗壮

17、麒麟臂常常用来形容女人的手臂有点不够纤细，与其体态搭配得不好看。通常是粗壮的代名词。

18、一些胳膊粗壮的女性，很多网友会称她们的胳膊为麒麟臂，以此来调侃她们的体重过重。

19、麒麟臂女生通常是指那些虽然体型瘦小但拥有强大力量和耐力的女性，她们可能是运动员、散打选手等。

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21、粗壮有力的胳膊叫麒麟臂，出自风云里的步惊云麒麟臂

22、就是形容女生的手臂不够纤细，与其体态搭配得不好看。

23、杠铃弯举，这个动作是一个主要的二头肌训练动作，通过肱骨的屈伸，将肱二头肌的作用发挥出来，从而锻炼到肱二头肌。采用站姿，双脚站距于肩同宽，将身体微微前倾，将重心落于前脚掌，双手紧握杠铃，建议选用直杆，握距采用中等握距，双臂自然下垂，保持大臂不动，同时肩胛骨的位置需要固定住，保持大臂不要晃动，再弯曲手臂，使杠铃举起在胸前，直到肱二头肌充分收缩，停顿片刻，以较慢速度下放，到手臂几乎伸直，然后再发力向上，做8-12次力竭的重量，做3-5组即可。

24、很多电脑族经常要使用右臂操作鼠标，久而久之就容易导致另一只手及胳膊因为缺乏运动而处于“萎缩”状态，从而诱发右臂成为“麒麟臂”。除了经常使用鼠标的电脑族外，开车时转动方向盘习惯一侧胳膊更用力的人，经常打网球、羽毛球等而不注意均衡运动的人，也容易出现麒麟臂。网络用语“麒麟臂”有很多种意思，常用于指人拥有强劲有力的臂弯、强壮的手臂等.清晰的肌肉线条，和密集的血管，这样就是麒麟臂。

25、很多健身的强壮男人，因为他们的胳膊一般都比常人粗壮，所以也被称之为麒麟臂。

26、以上就是一些手臂的训练动作，通过一些大重量的动作，然后遵循渐进性超负荷原则，就能够将手臂慢慢练得粗壮，练成麒麟臂了。

27、肱二头肌部分的手臂，强壮